تمرکز در بدنسازی

آیا رابطه ای بین ذهن و عضلات وجود دارد؟

در طی تمرین مقاومتی شما میتوانید درمورد حرکت وزنه از نقطه A به B فکر کنید. این نوعی تمرکز خارجی است. در مقابل شما میتوانید در مورد انقباض عضله که تمرکز داخلی و یا ارتباط بین ذهن-عضله شناخته میشود فکر کنید. یک تمرکز خارجی ثابت کرده است که یادگیری حرکتی (بهینه کردن یک حرکت) را...
برای دسترسی به این پست، شما باید عضویت الماسی یک ماهه را خریداری کنید.
فهرست