نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
در پرس سینه زاویه نود درجه بازو با بدن در زمان اجرا اشتباه می باشد. برای انجام درست پرس سینه باید دستها با زاویه ۴۵ تا ۷۰ درجه از بدن فرود بیاد.
نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین
نحوه اجرای صحیح و غلط بارفیکس
نحوه اجرای صحیح و غلط اسکات اسپلیت
نحوه اجرای صحیح و غلط هیپ تراست