سیستم y3t

آموزش تصویری حرکات بدنسازی

نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
در پرس سینه زاویه نود درجه بازو با بدن در زمان اجرا اشتباه می باشد.  برای انجام درست پرس سینه باید دستها با زاویه ۴۵ تا ۷۰ درجه از بدن فرود بیاد.

 

 

 

نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین

 

نحوه اجرای صحیح و غلط بارفیکس

 

نحوه اجرای صحیح و غلط اسکات اسپلیت

 

 

نحوه اجرای صحیح و غلط هیپ تراست

 

نوشتهٔ پیشین
چگونه بارفیکس بیشتری برویم؟
نوشتهٔ بعدی
تمرين تناوبی شدید (HIIT) برای فوتبال

مقالات مرتبظ

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

keyboard_arrow_up