کافئین و لاغری

کافئین ماده محرکی است که به طور گسترده ای در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. به طور طبیعی در برخی از غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، نوشیدنی های غیر الکلی، شکلات و کاکائو وجود دارد. کافئین در قرن اخیر به برخی از محصولات پزشکی مانند داروهای کاهش وزن یا لاغری، داروهای ضد درد و داروهای سرماخوردگی اضافه می شود. کافئین یک محرک روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون می شود.

نتایج ضد و نقیضی در مورد آثار کافئین و عملکرد وجود دارد اما به نظر می رسد که کافئین می تواند سودمند باشد. کافئین نه تنها مستقیماً ظرفیت افزایش و ارتقا عملکرد را دارد بلکه بالقوه دارای تاثیرات غیر مستقیمی نیز می باشد. مشابه سایر مواد محرک، کافئین نیز ماده ای است که برای تحریک مصرف انرژی و احتمالاً کاهش وزن از طریق تجزیه چربی و هم مصرف انرژی، تبلیغ و فروخته می شود. اخیراً محققان در پژوهشی دریافتند که مصرف ۲ فنجان قهوه (۲۰۰ میلی گرم کافئین) باعث افزایش هفت درصدی مصرف انرژی برای ۳ ساعت پس از مصرف شد. سایر مطالعات اخیر نیز از نقش کافئین در افزایش مصرف انرژی تایید کردند. مطالعه دیگری اشاره داشت که کافئین به تنهایی مصرف انرژی را ۱۳ درصد افزایش و سوخت و ساز چربی ها را دو برابر کرد. آنان دریافتند که این تاثیرات به وسیله دستگاه اعصاب سمپاتیک میانجی گری می شوند. این موضوع روشن است که کافئین دارای پتانسیل بالایی به عنوان یک کمک کننده نیروزا است.

بنابراین افراد برای چربی سوزی و لاغری می توانند قبل تمرین از کافئین استفاده کنند.