کتاب دانلودی تقویت عضلات مرکزی بدن

توضیحات

سازمان پیشرو جهان در زمینه آماده سازی ورزشی، انجمن ملی قدرت و آماده سازی(NSCA)، منبع معتبری را برای تقویت عضلات مرکزی بدن برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی در اختیار شما قرار می دهد. با مشارکت ۱۷ نفر از نام‌های برتر در تمرینات ورزشی، آماده‌سازی.
کتاب دارای بیش از ۵۰ مورد از مؤثرترین تمرینات، ابزارهای ارزیابی مبتنی بر علم، برنامه‌های ورزشی خاص و توصیه‌های متخصص برای توسعه یک برنامه اصلی شخصی‌شده است.