کتاب آناتومی تنیس

توضیحات

کتاب آناتومی تنیس ویرایش دوم به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت، سرعت و چابکی برای سرویس های قدرتمندتر و ضربات دقیق تر، بر رقابت مسلط شوید.

کتاب آناتومی تنیس با تاکید بر رویکردی مبتنی بر حرکت برای آماده سازی، بیش از ۷۵ تمرین طراحی شده برای تقلید از نیازهای فیزیکی منحصر به فرد بازی و تمرین بدن به عنوان یک واحد یکپارچه برای به حداکثر رساندن توان انفجاری ارائه می دهد.

هر تمرین توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیک تمام رنگی را ارائه می دهد که عضلات را در عمل برجسته می کند. تمرینات مربوط به پایین تنه، عضلات مرکزی، شانه ها، پشت، سینه، بازوها و مچ دست – همراه با اطلاعاتی در مورد مکانیک کاهش و افزایش شتاب سرعت، تقویت چرخشی و مهارت های حرکت جانبی – به قدرت شما کمک می کند . تصاویری از ماهیچه های فعال برای فورهند، بک هند، والی و سرویس ها به شما نشان می دهد که چگونه هر تمرین اساساً با عملکرد تنیس مرتبط است.

همچنین تمریناتی را خواهید دید که با هدف محافظت از بدن در برابر آسیب های معمول تنیس و نکاتی برای ریکاوری مناسب انجام می شود تا همیشه آماده رقابت باشید.

نویسندگان E. Paul Roetert و Mark Kovacs در بالاترین سطوح انجمن تنیس ایالات متحده (USTA) کار کرده اند و در آموزش و عملکرد تنیس متخصص هستند. تخصص آنها، همراه با تصاویر خیره کننده، تضمین می کند که تنیس آناتومی شما را برای تسلط بر هر حریفی آماده می کند.