اصطلاحات ورزش کشتی به انگلیسی کشتی به انگلیسی(wrestling) کشتی گیر(wrestler) کشتی آزاد(freestyle wrestling) کشتی فرنگی(greco-roman wrestling) «مسابقات کشتی» به انگلیسی : wrestling competitions یا wrestling matches. wrestling contest حرکات منجر به آسیب در کشتی(activity at time of injury): منظور از…

مسابقه فوتبال با تلاش های پراکنده، مداوم و زیربیشینه همراه است که گاهی نیز با فعالیت های شدید و کوتاه مدت توام می شود. بازیکنان دائما جهت تصاحب توپ، حمایت از هم تیمی، تغییر موقعیت و ایجاد فضا و تعقیب…

پست های بازیکنان بسکتبال نقش حیاتی در کنترل فضا و ایجاد فرصت‌های شوت و پاس دارند. تسلط بر پست های بازیکنان بسکتبال می‌تواند به بهبود بهره‌وری تیم و افزایش تعداد امتیازها منجر شود. در این مقاله تخصصی، به بررسی جزئیات…

تمرینات افزایش پرش در بسکتبال: برنامه تک جلسه ای افزایش پرش پرش در جا.  ۴ ست با ۱۲ تکرار     تاک جامپ.  ۴ ست با ۱۲ تکرار     اسکات عمیق: ۴ ست با ۱۲ تکرار     پرش اسکات…

آگاهی محیطی در فوتبال به انگلیسی ، Environmental awareness in football است. قدرت دید خوب و داشتن آگاهی فضایی مناسب،باعث می شود یک بازیکن فوتبال در داخل زمین تصمیم گیری های زودتر و بهتری نسبت به سایرین داشته باشد. بهبود…

                     

کرال سینه (فری‌استایل) یکی از پراستفاده‌ترین و سریع‌ترین شناهاست که نیازمند ترکیب قدرت، استقامت، تکنیک و هماهنگی حرکتی است. تمرینات بدنسازی مخصوص کرال سینه با هدف تقویت گروه‌های عضلانی کلیدی (شانه‌ها، پشت، سینه، هسته و پاها) و بهبود توان انفجاری،…

                         

شنای پروانه یکی از چالش‌برانگیزترین سبک‌های شنا است که نیاز به هماهنگی بالا، قدرت عضلانی و استقامت دارد. اگر به دنبال بهبود عملکرد خود در این رشته هستید، تمرینات بدنسازی شنای پروانه نقش کلیدی ایفا می‌کنند. این تمرینات نه تنها…

پاس لوب در فوتبال راهی عالی برای شکست دادن مدافعان و رساندن توپ به هم تیمی است. سپس هم تیمی شما می تواند با یک ضربه رگباری، یک ضربه قیچی، با سر یا حتی یک ضربه آکروباتیک به توپ شلیک…