حراج!

کتاب دانلودی افسانه های بدنسازی

30,000 تومان 14,000 تومان

محصول: کتاب طراحی تمرین بدنسازی
نوع فایل: PDF و بعد پرداخت به صفحه دانلود هدایت می شوید تا فایل را دانلود کنید.
تعداد صفحه: 45 صفحه
مخاطبان: بدنسازان و مربیان بدنسازی که می خواهند با باورهای اشتباه در بدنسازی آشنا شوند تا سریع تر به نتیجه برسند و  با علم روز دنیا پیش روند.

توضیحات

فهرست مطالب کتاب افسانه های بدنسازی

به شما دروغ گفته شده است، و زمان دانستن حقیقت است.
صنعت سلامتی و فیتنس به خاطر کلاهبرداری و استدلال­های غلط بدنام است.
جنگ بین محققان بدنسازی و داداشی های بدنسازی
در مورد بزرگترین کارخانه­های دروغ در صنعت یاد بگیرید.
مجلات بدنسازی، لابی گران کمپانی های تولید مکمل هستند.
بخش اول: عقاید غیرعلمی بدنسازی
عقیده­ غیرعلمی ۱ : من ژنتیک بدی دارم.
عقیده­ غیرعلمی ۲ : من سخت پیشرفت می کنم.
عقیده­ غیرعلمی ۳ : ددلیفت برای پشت بد است.
عقیده­ غیرعلمی ۴ : اسکات برای زانو بد است.
عقیده­ غیرعلمی ۵ : شما باید بیشتر شکم کار کنید تا سیکس پک دربیاورید.
عقیده­ غیرعلمی ۶ : شما می توانید چربی خود را به عضله تبدیل کنید.
عقیده­ غیرعلمی ۷ : فقط تکرار ۸ تا ۱۲ باعث حجم عضلانی می شود.
عقیده­ غیرعلمی ۸ : زن­ها باید به طور متفاوتی نسبت به مردها تمرین کنند.
عقیده­ غیرعلمی ۹ : هر چه ست های بیشتری در برنامه داشته باشید، بهتر نتیجه می گیرید.
عقیده­ غیرعلمی ۱۰ : برای چربی سوزی باید تعداد تکرار تمرین بالا شد.
عقیده­ غیرعلمی ۱۱ : مکمل BCAA پادشاه مکمل هاست.
عقیده­ غیرعلمی ۱۲ : شما همیشه باید قبل از تمرین کشش ایستا انجام دهید
عقیده­ غیرعلمی ۱۳ : شما می توانید با تمرین کردن روی ناحیه خاصی از بدن تان از شر چربی خلاص شوید.
عقیده­ غیرعلمی ۱۴ : اشکالی ندارد تقلبی کنید اگر وزنه برای شما سنگین شود.
عقیده­ غیرعلمی ۱۵ : وقتی تمرین را متوقف می کنید، همه عضله شما به چربی تبدیل می شود.
عقیده­ غیرعلمی ۱۶ : شما باید هرچه را که می خواهید بخورید وقتی در حال افزایش حجم عضله هستید.
عقیده­ غیرعلمی ۱۷ : ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی باید پرورش اندام کار کنند
بخش ۲ : عقیده­های غیرعلمی تمرینات هوازی.
عقیده­ غیرعلمی ۱۸ : وقتی تمرین هوازی انجام می دهید، شما می خواهید سرعت ضربان قلب تان را به ناحیه چربی سوزی تبدیل کنید.
 عقیده­ غیرعلمی ۱۹ : بدن شما بعد از ۲۰ دقیقه تمرین هوازی وارد حالت از دست دادن چربی می شود.
عقیده­ غیرعلمی ۲۰ : شما باید تمرین هوازی انجام دهید تا لاغر شوید.
عقیده­ غیرعلمی ۲۱ : شما هنگام تمرین افزایش حجم عضله نمی توانید تمرین هوازی انجام دهید.
عقیده­ غیرعلمی ۲۲ : شما باید قبل از وزنه برداشتن تمرین هوازی انجام دهید.
عقیده­ غیرعلمی ۲۳ : شما باید قبل از حرکت لیفت با تمرین هوازی خود را گرم کنید.
عقیده­ غیرعلمی ۲۴ : بیشتر عرق کردن در طول تمرین هوازی، چربی بیشتری را می سوزاند.

 

بخش ۳ : عقیده­های غیرعلمی رژیم غذایی و مواد مغذی.
عقیده­ غیرعلمی ۲۵ : با ورزش کردن با معده خالی چربی بیشتری می سوزد.
عقیده­ غیرعلمی ۲۶ : آب میوه برای شما خوب است.
عقیده­ غیرعلمی ۲۷ : اسفناج منبع آهن است؟
عقیده­ غیرعلمی ۲۸ : نباید زیاد مراقب غذا خوردن باشم وقتی زیاد ورزش می کنم.
عقیده­ غیرعلمی ۲۹ : در شب غذا غذا نخورید اگر شما می خواهید وزن کم کنید.
عقیده­ غیرعلمی ۳۰ : از زرده تخم مرغ دوری کنید.
عقیده­ غیرعلمی ۳۱ : خوردن چربی شما را چاق می کند.
عقیده­ غیرعلمی ۳۲ : بدنسازی قد را می سوزاند.
عقیده­ غیرعلمی ۳۳ : نوشابه های  رژیمی برای رژیم غذایی شما خوب هستند.
عقیده­ غیرعلمی ۳۴ : نمک برای شما مضر است.
عقیده­ غیرعلمی ۳۵ : غذاهای خاص کالری­های منفی دارند.
عقیده­ غیرعلمی ۳۶ : احتیاجی به حساب کردن کالری ندارم اگر مراقب رژیمم باشم.
عقیده­ غیرعلمی ۳۷ : خوردن پروتئین­های زیاد برای کلیه مضر است.
عقیده­ غیرعلمی ۳۸ : بیشتر کربوهیدرات­ها مضر هستند.
عقیده­ غیرعلمی ۳۹ : شکستن رژیم باعث کاهش روند چربی سوزی می شود.
عقیده­ غیرعلمی ۴۰ : مصرف ویتامین در زمان های نزدیک به تمرین برای حجیم شدن بهتر است.

 

بخش­ ۴ :عقیده­های غیرعلمی مکمل­ها
عقیده­ غیرعلمی ۴۱ : ال کارنیتین باعث چربی سوزی می شود
عقیده­ غیرعلمی ۴۲ : مکمل های افزایش دهنده هورمون های آنابولیک مثل تستسترون و رشد مفید است.
عقیده­ غیرعلمی ۴۳ : چربی سوزها، کاملا چربی سوزی می کنند.
عقیده­ غیرعلمی ۴۴ : کراتین برای کلیه­ها سنگین است.
عقیده­ غیرعلمی ۴۵ : بهترین پروتئین، پروتئین وی است

 

بخش ۵ : شیوه زندگی
عقیده­های غیرعلمی
عقیده غیرعلمی ۴۶ : اگر شما بدنسازی را متوقف کنید عضلات شما تحلیل میروند و درنهایت به اندازه قبلی خود برمیگردند.
عقیده­ غیرعلمی ۴۷ : خواب آنچنان مهم نیست.
عقیده­ غیرعلمی ۴۸ : من وقت یا فرصت برای رژیم غذایی و تمرین کردن ندارم.
عقیده­ غیرعلمی ۴۹ : الکل روی رشد عضله یا از دست دادن چربی تاثیر نمی گذارد.
عقیده­ غیرعلمی ۵۰ : من اضافه وزن دارم چون سوخت و ساز کندی دارم.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دانلودی افسانه های بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست