کتاب دانلودی آناتومی گلف

توضیحات

ببینید چه چیزی برای بهبود ثبات و عملکرد در بازی گلف خود لازم است که قبلاً هرگز نداشته اید. نسخه دوم کتاب آناتومی گلف، تمرینات به روز و بهبود یافته، راه کامل تری برای ایجاد یک برنامه فیتنس گلف ارائه می دهد. این راهنمای منحصر به فرد که در طی ۱۵ سال کار با گلف بازان حرفه ای ایجاد شده است، به شما نشان می دهد که چگونه امتیاز خود را با افزایش قدرت، توان و دامنه حرکت برای درایوهای طولانی تر و ضربات دقیق تر کاهش دهید.

نسخه دوم کتاب آناتومی گلف، شامل ۷۲ تمرین است که هر کدام با توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومی تمام رنگی که عضلات را در عمل برجسته می کند. خواهید دید که چگونه می توانید تحرک، ثبات، تعادل و آگاهی بدن و قدرت و توان عضلانی را بهبود بخشید تا فاصله را به درایوها و دقت به توپ های خود اضافه کنید.

 

سرفصل کتاب آناتومی گلف

Chapter 1. The Golfer in Motion

Chapter 2. Preworkout Warm-Up

Chapter 3. Mobility for Optimal Swing Angles

Chapter 4. Balance and Proprioception Training for Efficient Energy Transfer

Chapter 5. Rotational Resistance and Deceleration for Injury-Free Swings

Chapter 6. Strength for Increased Distance

Chapter 7. Explosive Power for Longer Drives

Chapter 8. Program Planning