کتاب «ثبات، ورزش و حرکت عملکردی» (نسخه دانلودی)

توضیحات

در کتاب **«ثبات، ورزش و حرکت عملکردی»**، فیزیوتراپیست مشهور و مشاور عملکردی، جوان الیفینستون، آموزش می‌دهد که تکنیک ورزشی ریشه در کارایی حرکت، پایداری، تقارن و تعادل دارد.

این مؤلفه‌ها در کنار هم باعث می‌شوند محدودیت‌های فیزیکی و الگوهای ناکارآمد فعال‌سازی عضلات مانع از دستیابی به اهداف تکنیکی نشوند. شلیک به موقع عضلات مناسب و در دنباله‌ای صحیح به ورزشکاران کمک می‌کند تا به تمام توان فیزیکی خود دست یابند. الیفینستون با مثال‌های کاربردی ورزشی توضیحات روشنی ارائه می‌کند، نشان می‌دهد چگونه حرکت را با دقت ارزیابی کنیم و روش مفصلی برای بهبود عملکرد ارائه می‌دهد.

این کتاب سرشار از راهنمایی‌های حرکت عملکردی است و خواننده را با رویکردی آشنا می‌کند که در سطح بین‌المللی با ورزشکاران در تمامی رشته‌ها به کار رفته است.

یکی از تمرکزهای اصلی کتاب پیشگیری از آسیب‌دیدگی است. ورزشکاران آسیب می‌بینند و می‌خواهند بدانند چرا دچار آسیب شده‌اند و چگونه می‌توانند از وقوع آن جلوگیری کنند.

متخصصان پزشکی ورزشی نیاز دارند بدانند چگونه فرایند توان‌بخشی را به حرکات مختص ورزش بازمی‌گردانند و مربیان باید رابطه بین پیشگیری از آسیب و عملکرد را درک کنند. این راهنمای عملی، روش‌های تازه‌ای برای فهم پایداری در ارتباط با پیشگیری از آسیب در ورزش ارائه می‌دهد و فاصله بین علم ورزش و پزشکی ورزشی را پر می‌کند.