حراج!

کتاب دانلودی آسیب در بدنسازی

59,000 تومان

محصول: کتاب آسیب در بدنسازی
نوع فایل: PDF و بعد پرداخت سریعا به صفحه دانلود هدایت می شوید تا فایل را دانلود کنید.
تعداد صفحه: 53 صفحه
مخاطبان: ورزشکاران، بدنسازان و مربیان بدنسازی که می خواهند با آسیب در بدنسازی آشنا شوند. 

توضیحات

فهرست مطالب

فصل ۱: راهنمای کامل کاهش درد در بدنسازی
درد مچ دست در شنا
درد زانو در تمرینات
درد شانه در پرس سرشانه
درد پشت در ددلیفت
درد ران در اسکات
 
فصل ۲: حرکت درمانی برای آسیب ها
حرکت درمانی برای گیرافتادگی شانه
حرکت درمانی برای بیرون‌زدگی دیسک گردن
حرکت درمانی برای بیرون‌زدگی دیسک کمر
حرکت درمانی برای کندرومالاسی کشکک
حرکت درمانی برای تاندونیت کشکک
حرکت درمانی برای آرتروز زانو
 
فصل ۳: حرکات و آسیب ها
نحوه گرفتن در پرس سینه
زاویه تنه با بازو در پرس سینه
وضعیت دست ها در شنا روی زمین
آیا تمرین پارویی ایستاده برای شانه مضر است؟
آیا خم شدن از کمر یا گردکردن پشت باعث آسیب می شود؟

 

جهت دانلود فایل پی دی اف صفحات ابتدایی کتاب آسیب در بدنسازی روی دکمه زیر کلیک کنید

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دانلودی آسیب در بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link