بر طبق آخرین‌یافته‌های مقاله‌ای که سیستماتیک ریوو است و در سال ۲۰۲۰ چاپ شده، اقدامات کمکهای اولیه برای هر فرد آسیب‌دیده، به ترتیب زیر دستخوش تغییرات شده است ؛
به جای اقدام PRICE از اقدام PEACE استفاده می شود.
که در جدیدترین متد PEACE ، اقدام یخ‌گذاشتن (I=Ice) از پروتکل اقدامات اولیه آسیب‌های حاد حذف شده‌است
علل حذف یخ‌گذاشتن از پروتکل کمکهای اولیه آسیب‌های حاد؛
-
یخ ممکن است فاز التهاب رو مختل کند که به دنبال آن فاز ترمیم بافت دچار اختلال می‌شود، چراکه التهاب یک فاز دفاعی بدن در روند توانبخشی و بهبودی بافت است.
-
یخ ممکن است رگ‌زایی و بازسازی عروق را مختل کند
-
یخ باعث اختلال در نفوذ ماکروفاژها و نوتروفیل‌ها می‌شود
-
یخ می‌تواند فراخوانی سلولهایی که به ترمیم بافت کمک می‌کنند را به تاخیر بیاندازد
-
یخ می‌تواند باعث ایجاد تاخیر در روند بهبود آسیبی که در آن التهاب ایجاد شده، بشود
لذا در هنگام آسیب‌حاد توصیه می‌شود به؛
۱٫ استراحت
۲٫ بالانگه‌داشتن ناحیه آسیب‌دیده از سطح قلب
و ۳٫ ایجاد فشار بر روی بافت
اما اگر واقعا به شرایطی رسیدید که تشخیص دادید التهاب باید کنترل بشه، اینجاست که می‌توانید از یخ‌گذاشتن استفاده کنید
و اگر درد غیرقابل‌کنترل وجود داشت، توصیه به استفاده از داروهای ضدالتهاب تحت‌نظر پزشک می‌شود
پ.ن:
PEACE
P: Protection
E: Elevation
A: Avoiding Anti-inflammatories
C: Compression
E: Education
