چگونه مربی بدنسازی شویم؟

چگونه مربی بدنسازی شویم؟

folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
شرایط و مدارک موردنیاز برای ثبت نام کلاس مربیگری بدنسازی چیست؟ حداقل ۲۰سال، مدرک تحصیلی دیپلم یا گواهی اشتغال به تحصیل، مدارک شناسایی (کارت ملی، عکس و…)، پایان خدمت یا معافیت خدمت برای آقایان. آیا نیاز به تحصیلات  مربوط تربیت…
بیشتر
آناتومی حرکات بدنسازی: چرخش داخلی بازو سیم کش

آناتومی حرکات بدنسازی: چرخش داخلی بازو سیم کش

folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
چرخش داخلی بازو سیم کش اجرا ۱٫کنار قرقره ای که تا ارتفاع کمر شما تنظیم شده است بایستید و با دست نزدیک، دستگیره را به گونه ای بگیرید که شست به سمت بالا باشد. ۲٫در شرایطی که آرنج محکم در…
بیشتر
آناتومی حرکات بدنسازی: چرخش خارجی بازو سیم کش

آناتومی حرکات بدنسازی: چرخش خارجی بازو سیم کش

folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
چرخش خارجی بازو سیم کش اجرا ۱٫کنار قرقره ای که تا ارتفاع کمر شما تنظیم شده است بایستید و با دست دورتر، دستگیره را به گونه ای بگیرید که شست به سمت بالا باشد. ۲٫در شرایطی که آرنج محکم در…
بیشتر
آناتومی حرکات بدنسازی: بالاآوردن پا در حالت اویزان از بارفیکس(زیرشکم بارفیکس)

آناتومی حرکات بدنسازی: بالاآوردن پا در حالت اویزان از بارفیکس(زیرشکم بارفیکس)

folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
اجرا ۱٫بوسیله دستان از میله بارفیکس آویزان شوید و پاها را آویزان نمایید. ۲٫زانوها را مقداری خم و به طرف سینه بالا بکشید. ۳٫به آرامی و بدون حرکت چرخشی، پاها را تا نقطه شروع پایین بیاورید. آنالیز حرکت مفصل ۱…
بیشتر
آناتومی حرکات بدنسازی: فلای دمبل(قفسه سینه دمبل)

آناتومی حرکات بدنسازی: فلای دمبل(قفسه سینه دمبل)

folder_openبدنسازی
commentبدون دیدگاه
اجرا روی نیمکتی صاف دراز بکشید. دمبل ها را به گونه ای بگیرید که کف دست ها رو به هم باشند و سپس حرکت را از ناحیه میانی سینه آغاز کنید. دمبل ها را رو به سمت خارج پایین آورید.…
بیشتر
فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link