کتاب اصلاح ناهنجاری در بدنسازی

47,000 تومان

کتاب «اصلاح ناهنجاری در بدنسازی» در یک نگاه
نویسنده: ابوالفضل زاهدی
فرمت: کتاب وزیری در 160 صفحه
انتشارات: کوثر کویر
سال انتشار: 1397
نوبت چاپ: اول
شابک9- 147-274- 600- 978
قیمت: 42 هزار تومان (5 هزار تومان هزینه بسته بندی و پست) 

توضیحات

فهرست مطالب
بخش اول مقدمه‌ای بر حرکات اصلاحی
فصل اول: آناتومی بدن
آناتومی عملکردی
زیرسیستم
آناتومی عضلات
فصل دوم: اصول علمی در عدم تعادل عضلانی
عدم تعادل عضلانی
تعادل عضلانی در عملکرد و پاتولوژی
بخش دوم مراحل ارزیابی در حرکات اصلاحی
فصل سوم: ارزیابی وضعیت بدنی ایستا
فصل چهارم: ارزیابی حرکت
ارزیابی حرکات عملکردی
الگوهای حرکتی پایه جندا
آزمون‌های عضلانی دستی انتخابی
فصل پنجم: ارزیابی طول عضله
تکنیک ارزیابی طول عضله
عضلات یک‌چهارم تحتانی
عضلات یک‌چهارم فوقانی
بخش سوم ناهنجاری‌ها
فصل ششم: ناهنجاری‌های اندام فوقانی
ناهنجاری شانه نابرابر و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
سربه جلو و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
سندرم متقاطع فوقانی و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
ناهنجاری کتف بالدار و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
فصل هفتم: ناهنجاری‌های ستون فقرات
ناهنجاری کایفوز و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
ناهنجاری کج پشتی و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
ناهنجاری پشت تابدار و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
گودی کمر و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
فصل هشتم: ناهنجاری‌های اندام تحتانی
ناهنجاری زانوی ضربدری و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
ناهنجاری زانوی پرانتزی و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
زانوی عقب‌رفته و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
ناهنجاری کف پای صاف و تمرینات اصلاحی برای این عارضه
سندرم محدودیت حرکتی مچ پا و تمرینات اصلاحی برای این عارضه

این کتاب برای چه کسانی مفید است؟

این کتاب برای بدنسازان، مربیان بدنسازی و آن‌هایی که به نحوی با ناهنجاری سروکار دارند نوشته‌شده است. اگر مربی یا ورزشکاری هستید که می‌خواهید با مفاهیم عدم تعادل عضلانی، مراحل ارزیابی در حرکات اصلاحی و با انواع ناهنجاری‌ها و اصلاح آن آشنا شوید، این کتاب دقیقا برای شما نوشته شده است.

 

جهت دانلود فایل پی دی اف ۲۲صفحه اول کتاب روی دکمه زیر کلیک کنید

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصلاح ناهنجاری در بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست