آموزش حرکات بدنسازی: جلوبازو دمبل چکشی
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین جلوبازو دمبل چکشی, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
عضلات درگیر جلوبازو دمبل چکشی اصلی: بازویی قدامی، بازویی زنداعلایی فرعی: دوسربازویی و ساعد نحوه انجام حرکت جلوبازو دمبل چکشی دمبل ها را در دست گرفته و در حالی که دست ها صاف هستند بایستید. آرنج ها باید در کنار…
بیشتر