آموزش حرکات بدنسازی: جلوبازو هالتر
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین جلوبازو هالتر, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
عضلات درگیر جلوبازو هالتر اصلی: دوسربازویی فرعی: بازویی قدامی، بازویی زنداعلایی، دلتوئید قدامی و ساعد (خم کننده های مچ دست و انگشتان) نحوه انجام حرکت جلوبازو هالتر میله هالتر را در دست گرفته و در حالی که فاصله دست ها…
بیشتر