آموزش حرکات بدنسازی: پشت پا دستگاه
folder_openبدنسازی
turned_in_notتمرین پشت پا دستگاه, تمرینات بدنسازی, حرکات بدنسازی و عضلات درگیر, معرفی حرکات بدنسازی و محل تاثیر آن
commentبدون دیدگاه
پشت پا دستگاه را علمی یادبگیریم عضلات درگیر در پشت پا دستگاه اصلی: همسترینگ فرعی: سرینی و دوقلو نحوه انجام حرکت پشت پا دستگاه دستگاه را با توجه به قد خود تنظیم کرده، سپس روی دستگاه دراز بکشید. پَدِ پایینی…
بیشتر