سیکل قاعدگی و آسیب های ورزشی(آسیب رباط صلیبی قدامی)
مقالات زیادی به بررسی تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی و تاثیراتشون بر عملکرد ورزشکاران و آسیب های ورزشی ناشی از این تغییرات پرداخته اند. در اکثر مقالات توافق بر این…
سونوگرافی های بارداری در چه هفته هایی انجام می شود
در کل دوران بارداریت اگر همه چیز خوب و طبیعی باشد، کلا ۴ تا سونوگرافی باید بدهید تا از سلامت جنین مطمئن بشوید. سونوگرافی اول سونوگرافی اول را باید هفته…
فواید یوگا در دوران بارداری
تمرین یوگای دوران بارداری می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. یوگای پیش از تولد بر تکنیک های تنفس و کشش ملایم تمرکز دارد. این کلاس ها به گونه…
بهترین حالت خواب در دوران بارداری
ما بهترین موقعیت‌های خواب بارداری را بررسی می‌کنیم و در مورد اینکه چرا کارشناسان توصیه می‌کنند از برخی موقعیت‌های خواب در دوران بارداری اجتناب کنند، بحث می‌کنیم. ما همچنین در…
broad based disc protrusion چیست؟
فتق دیسک کمر بين هر مهره در ستون فقرات و در قسمت انحنای ۵ مهر کمری، صفحه غضروفی به نام ديسک قرار گرفته است. هر ديسک متشکل از دو قسمت،…
محل های بیرون زدگی دیسک کمر
انواع فتق و برآمدگی دیسک فتق و برآمدگی دیسک می تواند در نواحی گردنی، پشتی یا کمری ایجاد شود. فتق دیسک گردن: زمانی است که فتق دیسک در گردن ایجاد…
چگونگی طراحی برنامه تمرینی کشتی
هنگام طراحی تمرینات قدرتی و آماده سازی کشتی فرنگی، باید مشخصات فیزیولوژیکی، پزشکی و بیومکانیکی ورزشکار را در نظر بگیرید تا به او در رسیدن به بهترین نتایج کمک کند.…
کم خوابی و بدنسازی
یک ضرب‌المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید: «عضلات بیرون از باشگاه ساخته می‌شوند». مطمئناً باید سخت تمرین کنید و به طور هوشمندانه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید، اما اگر…
تمرین جلوران سیمکش ایستاده
تمرین جلوران سیمکش ایستاده ، خم کننده های ران را که برای ثبات ران و دویدن مهم هستند، تقویت می کند. ما تعداد زیادی تمرین تقویتی عضلات بازکننده ران را…
حراج!
کتاب دانلودی ورزش در دوران بارداری و بعد از زایمان
Original price was: 200,000 تومان.188,000 تومانCurrent price is: 188,000 تومان.
