دیسککتومی

محل های بیرون زدگی دیسک کمر

آسیب شناسی
انواع فتق و برآمدگی دیسک فتق و برآمدگی دیسک می تواند در نواحی گردنی، پشتی یا کمری ایجاد شود. فتق دیسک گردن: زمانی است که فتق دیسک در گردن ایجاد…
کم خوابی و بدنسازی

کم خوابی و بدنسازی

بدنسازی
یک ضرب‌المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید: «عضلات بیرون از باشگاه ساخته می‌شوند». مطمئناً باید سخت تمرین کنید و به طور هوشمندانه تمرینات خود را برنامه ریزی کنید، اما اگر…
تمرین خم کردن ران

تمرین جلوران سیمکش ایستاده

بدنسازی
تمرین جلوران سیمکش ایستاده ، خم کننده های ران را که برای ثبات ران و دویدن  مهم هستند، تقویت می کند. ما تعداد زیادی تمرین تقویتی عضلات بازکننده ران را…
روغن mct

روغن mct در بدنسازی

تغذیه ورزشی
تعریف: به طور طبیعی در روغن نارگیل و روغن هسته خرما یافت می شود. تری گلیسرید با زنجیره متوسط (MCTS) گروهی از اسیدهای چرب اند که همانند همه ی تری…
اسم کشتی به انگلیسی

اصطلاحات ورزش کشتی به انگلیسی

دیگر ورزش ها
کشتی گیر(wrestler) کشتی آزاد(freestyle wrestling) کشتی فرنگی(greco-roman wrestling) مسابقات کشتی(wrestling contest) حرکات منجر به آسیب در کشتی(activity at time of injury): منظور از حرکات منجر به آسیب فعالیت ها، حرکات…
آسیب ورزشی

مراحل توانبخشی پس از بازسازی ACL

آسیب شناسی
پیاده سازی مدل تست بازگشت به بازی پس از بازسازی ACL بازگشت به فعالیت(Return-to-Activity): پیشرفت با توانبخشی غیر اختصاصی بازگشت به ورزش(Return-to-Sport): پیشرفت با توانبخشی اختصاصی ورزشی بازگشت به بازی(Return-to-Play):…
keyboard_arrow_up