ددلیفت

تفاوت ددلیفت با هالتر هکس و ددلیفت با هالتر معمولی

تفاوت ددلیفت با هالتر هکس و ددلیفت با هالتر معمولی
در ددلیفت با هالتر هکس، تنه قائم تر و عمودی تر  و خمش زانو ها بیشتر است. در نتیجه باعث فعال سازی بیشتر عضلات چهارسرران می شود.
در ددلیفت با هالتر معمولی، تنه خمیده تر و زانوها کمتر خمیده است. در نتیجه باعث فعال سازی بیشتر عضلات همسترینگ، سرینی و عضلات بازکننده ستون فقرات می شود. 

 

 

نوشتهٔ پیشین
نحوه ترکیب بدنسازی و هوازی چگونه است؟
نوشتهٔ بعدی
پنج عاملی که در روز یا قبل از ورزش نباید انجام داد

مقالات مرتبظ

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link