علت دررد زانو بعد از بدنسازی

علت درد زانو بعد از بدنسازی

هنگام اجرای حرکت اسکات و موقع پایین آمدن، ابتدا باید مفصل ران حرکت کند و سپس مفصل زانو. این روند و ترتیب حرکتی، باعث می شود بیشتر نیروها و فشارها بر مفصل ران اعمال شود. ولی اگر موقع پایین آمدن، ابتدا زانوها به جلو حرکت کند، این ترتیب حرکتی باعث می شود بیشتر نیروها و فشارها به زانو اعمال شود و فرد بعد از تمرین دچار زانودرد شود.

 

 

نوشتهٔ پیشین
آیا مصرف قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟
نوشتهٔ بعدی
نحوه تامین ثبات مفاصل در بدنسازی

مقالات مرتبظ

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link