آسیب رباط صلیبی در فوتبال

علت آسیب رباط صلیبی در فوتبال

folder_openفوتبال
commentبدون دیدگاه
برای کاهش آسیب رباط صلیبی قدامی باید عوامل مرتبط و زمینه ساز آسیب، شناسایی شوند و بعد تمرینات پیشگیری از آسیب در نظر گرفته شود.زیرا حدود ۷۰ درصد آسیبهای رباط صلیبی قدامی از نوع غیر برخوردی است و شناسایی عوامل…
بیشتر
تمرینات ssg چیست؟

تمرینات ssg چیست؟

folder_openفوتبال
commentبدون دیدگاه
تمرینات زمین کوچک یا SSG در طول یک بازی، بازیکنان ۲۵۰ استارت شدید کوتاه مدت و همچنین بسیاری از فعالیت های مورد نیاز فوتبال از جمله چرخش، تکل، پرش، شوت و دریبل را اجرا می کنند. بنابراین تمرین هوازی شدید…
بیشتر
بدنسازی فوتبال

برتری عددی در فوتبال

folder_openفوتبال
commentبدون دیدگاه
برتری عددی در فوتبال چیست؟ برتری عددی (Numerical Superiority) معرف تعداد بازیکنان خودی در یک منطقه با فضای مشخص ، در مقایسه با بازیکنان حریف است. به عنوان مثال ، چهار بازیکن هجومی ما در مقابل سه مدافع حریف. اگر…
بیشتر
دفاع در فوتبال

دفاع تک به تک در فوتبال

folder_openفوتبال
commentبدون دیدگاه
عملکرد حرفه ای در دفاع تک به تک در فوتبال ببینید فان دایک در بازی لیورپول مقابل اینتر چقدر خوب اصول دفاعی و مخصوصا تاخیر رو رعایت می کند. این کلیپ نکات آموزشی زیادی داره. اول اینکه تصمیم درستی می…
بیشتر
تمرینـات پلایومتریـک در فوتبال

تمرینات پلایومتریک فوتبال

folder_openفوتبال
commentبدون دیدگاه
پلایومتریک که از آن با نام تمرین پرشی نیز یاد میشود، تکنیکهاي تمرینی بر پایه حرکات سـرعتی، قـدرتی و بهبـود عملکـرد عصـبی عضلانی است که با هدف کمک به اجراي بهتر حرکات و تکنیک هاي ورزشی به کار می رود.…
بیشتر

ایمیلتان را وارد کنید تا همین الان این آموزش ارزشمند را دریافت کنید

کتاب الکترونیکی حرکت شناسی در بدنسازی
برایم ایمیل شود
این فرصت خاص را از دست ندهید
close-link